Talvez você já tenha sentido que uma música muda tudo em poucos minutos. Um refrão te levanta da cama. Um piano te acalma depois de um dia tenso. E se eu te dissesse que isso tem muito a ver com o cérebro e que dá para usar a seu favor? Impacto da música na vida […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais do seu corpo. A foto perfeita. O ângulo perfeito. A vida perfeita. E se eu te dissesse que tá tudo bem não caber num padrão? Respira. Vamos conversar sobre isso? Pressão estética: o que é e por que nos afeta É a cobrança, externa e […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais de você. E se eu te dissesse que tá tudo bem dar um tempo das redes? Não é sumir do mapa. É respirar. É lembrar quem você é sem a pressão do feed. Detox digital: o que é e quando vale a pena Detox digital […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais de você. Como se ser o mais velho significasse ser o mini-adulto da casa. Respira. Tá tudo bem não dar conta de tudo. Vamos conversar sobre isso? Filho mais velho: expectativas e pressão De onde vêm as cobranças Muita coisa é cultural: “o mais velho […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais de você… A semana começa, você pisca e já é domingo. E se eu te dissesse que não é só com você? Nosso cérebro tem truques que fazem o tempo parecer acelerar — e dá pra aprender a desacelerar por dentro. Vamos conversar sobre isso? […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais de você. Aula, prazos, boletos, amigos. A agenda vira um Tetris infinito. E se eu te dissesse que equilíbrio não é ter tudo perfeito, e sim fazer ajustes simples que te devolvem o controle? Vamos conversar sobre isso? Por que equilibrar trabalho, estudo e vida […]
Talvez você já tenha saído bem numa prova, num pitch ou num projeto… e mesmo assim pensou: “devo ter dado sorte”. O coração acelera, a cabeça diz que vão “descobrir” que você não sabe nada. Respira. Isso tem nome: síndrome do impostor. E se eu te dissesse que tá tudo bem não ter todas as […]
Talvez você esteja com aquele frio na barriga. Animação e medo no mesmo pacote. E se eu te dissesse que tá tudo bem não ter todas as respostas agora? Vamos conversar sobre isso. Mudança de cidade para estudar: primeiros passos Checklist pré-mudança Documentos e matrícula em dia. Passagens e transporte do aeroporto/rodoviária. Cartão do SUS/convênio, […]
Talvez você já tenha dito “sim” com um nó na garganta. Só pra não decepcionar alguém. E se eu te dissesse que tá tudo bem proteger seu tempo, sua energia e sua paz? Vamos conversar sobre isso? Como dizer não sem culpa (de verdade) Por que dói dizer não? A gente tem medo de perder […]
Talvez você já tenha sentido que o mundo espera demais de você. E se, no meio disso, você também sentisse que precisa que alguém te aprove para existir? Calma. Muita gente passa por isso. Dependência emocional não é drama, não é fraqueza. É um padrão que aprendeu a sobreviver colocando o outro na frente de […]
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